Cuidados para terapia online

Questões como distância, tempo, ou mesmo limitações físicas são obstáculos ao atendimento presencial em psicoterapia. A terapia online permite que quem tenha uma ou mais dessas dificuldades seja atendido com a mesma qualidade, desde que tenha uma boa conexão com internet. É também uma ótima alternativa para que brasileiros que moram no exterior possam ter um acompanhamento em saúde mental.

Além disso, é importante lembrar que, para garantir o sigilo e a liberdade de discutir assuntos pessoais, alguns cuidados devem ser tomados, como por exemplo:

• Esteja em um lugar seguro, com privacidade, silencioso, em que você não seja interrompido durante a sessão. Caso more com outras pessoas, avise que aquele será seu horário de terapia ou faça um acordo para que esteja sozinho no horário do atendimento;

• Esteja em um local apropriado para terapia. Recomendo que a sessão não seja realizada em lugares públicos, pois podemos tocar em assuntos delicados que podem te deixar com as emoções mais ativadas e a terapia é um lugar seguro para que possa expressá-las sem constrangimento ou julgamentos.

• Use sempre fones de ouvido, a menos que esteja sozinho em casa;

• Reserve uns minutinhos antes da sessão para se preparar para o atendimento. Isso inclui comunicar às pessoas (caso necessário), preparar o ambiente, ligar o equipamento que for utilizar e conferir fones e sua conexão.

Lembre-se: você é quem dá sentido à terapia. Use esse tempo da melhor forma possível!